आजकल लोग जिम में जाकर या घर पर ही कसरत करते हैं, जो शरीर के लिए अच्छा और सही भी है। लेकिन, कुछ लोगों को कसरत करने के बाद माँसपेशियों में दर्द शुरु हो जाता है। हालाँकि ये स्थिति कुछ समय के लिए ही रहती है, लेकिन कई बार बहुत दर्दनाक होती है। आइए जानते हैं, इसे कैसे आसान तरीकों से ठीक किया जा सकता है। कुछ हल्के व्यायाम पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाएंगे, जिससे दर्द में राहत मिलेगी। माँसपेशियों के दर्द होने पर ढेर सारा पानी पीना चाहिए। अपने आहार में प्रोटीन वाले पदार्थों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। दर्द वाले हिस्से पर गर्म सेंक का इस्तेमाल करें, इससे दर्द में राहत मिलेगी। इसके अलावा दर्द में आप ठंडे सेंक का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, जो सूजन को कम करता है। तो ये थे कुछ आसान उपाय, जिनसे आप कसरत करने के बाद होने वाले दर्द से निजात पा सकते हैं।
