सर्दी के दिनों में खट्टी या ठंडी (Sour or cold) चीजों को खाने से गले में खराश या फिर गला खराब हो सकता है। इससे बचने के लिए कुछ घरेलु उपाय आपकी मदद कर सकते हैं-
- रात का समय गले को आराम देने का सबसे सही समय होता है। रात को सोते समय दूध में आधी मात्रा पानी की मिलाकर पीएँ। इससे गले की खराब कम होगी। साथ ही गर्म हल्दी वाला दूध भी बहुत फायदेमंद होगा।
- एक कप पानी में 4 से 5 कालीमिर्च एवं तुलसी की 5 पत्तियों को उबालकर काढ़ा बना लें और इस काढ़े को पीएँ। इसे रात को सोते समय पीने पर लाभ होगा। इसके अलावा भोजन में आप साधारण चीजें ही खाएँ तो बेहतर होगा।
- गले में खराश होने पर गुनगुना पानी पीएँ। गुनगुने पानी में सिरका डालकर गर्रारे करने से गले की खराश दूर होगी और गले का संक्रमण भी ठीक हो जाएगा। इसके अलावा गुनगुने पानी में नमक डालकर गर्रारे करना एक अच्छा इलाज है।
- पालक के पत्तों को पीसकर इसकी पट्टी बनाकर गले में बांधे और 15 से 20 मिनट तक बांधे रखने के बाद खोल लें। इसके अलावा धनिया के दानों को पीसकर उसका पाउडर बनाएं और उसमें गुलाब जल मिलाकर गले पर लगाएं। इससे भी आराम होगा।
- गले की खराश के लिए कालीमिर्च को पीसकर घी या बताशे के साथ चाटने से भी लाभ होता है। साथ ही कालीमिर्च को 2 बादाम के साथ पीसकर सेवन करने से गले के रोग दूर हो सकते हैं।
