तेज धूप, प्रदूषण और खराब दिनचर्या होने कि वजह से बालों की सेहत (hair care) पर बुरा असर पड़ता है। इससे हेयर टूटने, झड़ने (hair loss) और दो मुंहे (hair splitting) जैसी समस्या होने लगती हैं जिसके कारण बाल की ग्रोथ (hair growth) अकसर रुक जाती है। ऐसे में आपको समझ नहीं आता कि खराब हो गई बालों की सेहत में कैसे सुधार किया जाए। ऐसे में हम आपको कुछ ट्रिक्स (tricks for hair growth) बताने जा रहे हैं। जिसकी मदद से खोई हुई बालों की चमक वापस आ जाती हैं और उनकी लंबाई में भी इजाफा होने लगता हैं, तो चलिए जानते है।
स्कैल्प साफ रखें
बाल की ग्रोथ अच्छी हो इसके लिए आपको अपने एक नियमित अंतराल पर बालों को धुलना होगा।जब भी आप बालों में शैंपू करें तो हल्के हाथों से स्कैल्प की मालिश करें जिससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा हो जाऐ। इससे जरूरी न्यूट्रिएंट्स और ऑक्सीजन बालों तक सुचारू रूप से पहुंचने में मदद करते हैं।
डाइट सुधारे
बालों की अच्छी सेहत के लिए आपको अपने खान पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अपनी डाइट में कोलेजन और बॉटोटिन जैसे पोषक तत्वों को शामिल करना होगा जो आपके हेयर के लिए बहुत जरुरी हैं।
बालों को हमेशा मॉइस्चराइज रखे
हेयर की अच्छी ग्रोथ के लिए आपको अपने बालों के रुखे पन को (hair dryness) को कम करना होगा। आपको हेयरवॉश करने से पहले बालों को अच्छे ढंग से ऑयलिंग करना चाहिए। इससे बाल धुलने के बाद ड्राई नहीं रहंगे।
बालों को करते रहे ट्रिम
बाल की अच्छी सेहत के लिए हेयर फॉलिकल (hair follicle) का अच्छा होना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको नियमित रूप से बालों की मसाज (hair massage) करते रहना चाहिए जिससे की हेयर स्टीमुलेट होता है। वहीं, समय समय पर बालों की ट्रिमिंग भी करवाएं ताकि, आपकी हेयर ग्रोथ न रुके।
कंघी करते वक्त रखें खास ध्यान
जब भी आप बालों की कंघी करें तो बहुत आराम से बालों को सुलझाएं। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपके बाल डैमेज होने के चांसेस अकसर बढ़ जाते हैं। इससे आपके बाल की ग्रोथ रुक जाती हैं। वहीं, बाल को बहुत ज्यादा टाइट न बांधें इससे बाल के टूटने के चांस बढ़ जाते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
