Weight Loss: रोज़ के फास्ट फुड बहुत तेज़ी से हमारा वज़न बढ़ा देते हैं। लोग ऐसे में कोशिश तो बहुत करते हैं। की बढ़ते वज़न पर रोक लगा सके। और आमतौर पर लोग इसके लिए लोग कई तरह की एक्सरसाइज भी करते हैं लेकिन वजन तब घटता है जब आप सही एक्सरसाइज को अपने वर्कआउट (Workout) में शामिल करते हैं। एक घंटे हाथ-पैर हिलाने कभी उतना फैट बर्न (Fat Burn) नहीं होता जितना कुछ मिनट प्लैंक (Plank) करने से होने लगेगा। असल में प्लैंक वजन घटाने के लिए उन इफेक्टिव एक्सरसाइज (Exercise) में से है जो आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हुए शेप में लाती है। इसीलिए आपको चाहिए की आप रोज़ कि एक्सरसाइज मे एक मिनट का प्लैंक भी शामिल जरुर करे।
