सिर का दर्द आज कल बेहद आम समस्या है। जिससे बहुत से लोगो को दोचार होना पड़ता है। किसी के सिर में धीमी गति से दर्द उठता है तो किसी के लिए यह दर्द तेज और असहनीय हो जाता है। कई बार लोग आंखों के पास तो कभी कानों के ऊपर भी हल्का दर्द महसूस करते हैं। सिर का दर्द (Headache) होता भी ऐसा है कि फिर किसी काम में ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है। चाहे कॉलेज का काम हो या ऑफिस का जस का तस ही अटक कर रह जाता है। इसलिए हल्का सिर दर्द होने पर ही कुछ टिप्स की मदद से राहत मिल सकती हैं।
सिर दर्द के घरेलू उपाय
- बर्फ कि ठंडी सिकाई से सिर का दर्द को दूर किया जा सकता है। अपने सिर और गर्दन के पास बर्फ की सिकाई करने से आराम मिलता है।
- कैफीन वाली चीजें जैसे कॉफी (Coffee) या चाय भी सिरदर्द में आराम देती है। कैफीन मूड ठीक करने के लिए जानी जाती है। इससे सिर दर्द में जल्द आप राहत मिलती हैं।
- अदरक की चाय (Ginger Tea) पीना भी सिरदर्द में फायदेमंद है। अदरक में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द में आराम देने में कारगर हैं।
- एक स्टडी के अनुसार माइग्रेन (Migraine) के दर्द में लैवेंडर ऑयल मददगार साबित है। आप कनपट्टी पर लैवेंडर ऑयल या कहें लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदो से आराम मिलता है।
- सिरदर्द में आप कुछ स्ट्रेस मैनेजमेंट टिप्स भी अपना सकते हैं, जैसे गहरी सांस लेना, गाने सुनना जिसे म्यूजिक थेरेपी भी कहते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। न्यूज़ 15 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
