मोटापा एक आम समस्या हैं,पेट की बढ़ी चर्बी को कम करने के लिए लोग क्या कुछ नही करते, घंटों जिम में पसीना बहाने से लेकर एक्सरसाइज और डाइटिंग तक इसके बावजूद मोटापा कम नही कर पाते। लेकिन अगर हम आपको बताएं की कुछ फल ऐसे हैं जिनका सेवन करने से आप भी वेट लॉस (Weight Loss) कर सकते हैं, वो भी हेल्दी तरीके से या यूं कहें कि बिना डाइटिंग के, वजन को कम करने के लिए डाइटिंग की जरूरत नहीं है बस हेल्दी और बैलेंस डाइट का फॉलो करने से ही आप बढ़ते वजन को कम कर सकते है। कई बार हम ये नहीं जानते कि हमें किन फलों का सेवन वजन घटाने के लिए करना चाहिए। क्योंकि हाई कैलोरी फ्रूट वजन घटाने में रुकावट बन सकते हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसे ही फ्रूट्स के बारे में, जो वजन को आसानी से कम करने में मदद कर करेगा।
1. (पपीता)
पपीता वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा तरीका हैं। पपीते में फाइबर, विटामिन सी और विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर और वजन को कम करने में मदद करता हैं।
2. (तरबूज)
गर्मियों के मौसम में आने वाले मौसमी फल तरबूज को भला कौन पसंद नहीं करता। तरबूज फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, पोटैशियम, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है, जो शरीर को हेल्दी और वजन को कम करने में मदद करता है।
3. (सेब)
सेब को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद फल माना जाता है। सेब में कैलोरी की मात्रा कम और मिनरल्स, प्रोटीन, ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। जो वजन को कम करने आपकी मदद करता हैं।
4. (नारियल)
नारियल में मौजूद सैचुरेटेड फैट हेल्दी होता है और आपकी बॉडी में फैट के रूप में स्टोर नहीं होता। रोजाना कच्चे नारियल को डाइट में शामिल कर वजन को आसानी से कम कर सकते हैं।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
