पेट में गैस बनना एक आम समस्या है (Acidity is a common problem)। आमतौर पर सभी लोग इससे परेशान रहते हैं। गर्मी के मौसम के मुकाबले सर्दी में यह समस्या ज्यादा सामने आती है (Problem is more in winter season)। इसे दूर करने के कई उपाय हैं –
– गर्मियों के मुकाबले सर्दी में लोग पानी कम पीते हैं, जिससे खाना ठीक से नहीं पच पाता। इसलिए सर्दियों में भी जितना हो सके पानी पीएं। अच्छा होगा कि पानी गर्म करके पिएं।
– सर्दियों में लोग अधिक मसाले वाली और तली-भुनी चीजें खाना ज्यादा पसंद करते हैं। इससे भी पेट में गैस हो जाती है। कोशिश करें कि ऐसी चीजें कम ही खाएं।
– सर्दियों में लोग चाय और कॉफी अधिक पीने लगते हैं। इससे भी गैस की समस्या हो सकती है। इसकी जगह सूप या जूस पिएं।
– गर्मियों के मुकाबले लोग सर्दियों में व्यायाम बहुत कम करते हैं। सर्दी में लोग देर से उठते हैं तथा बाहर निकलने से बचते हैं। इसका सबसे अच्छा उपाय है कि घर में ही योगा या हल्का-फुल्का व्यायाम करें।
– सर्दियों में लोग खाना खाने के बाद सैर पर नहीं जाते, इससे खाना ठीक ढंग से नहीं पचता, जिससे पेट में गैस बनने लगती है। इसके लिए खाना खाने के बाद घर के बरामदे या छत पर सैर कर सकते हैं।
– खाने में हींग, जीरा, काली मिर्च, दालचीनी, अदरक, लहसुन, प्याज, आदि का ज्यादा सेवन करें। ये चीजें गैस को खत्म करने में सहायक होती हैं।
तो इन कुछ उपायों को अपनाकर सर्दियों में पेट गैस की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
