सर्दी का मौसम आ गया है। इस मौसम में विटामिन से भरे संतरों का सेवन करना काफी फायदेमंद है। अगर आपको अभी तक संतरे के फायदों (Benefits Of Orange) के बारे में नहीं पता, तो आप आज ही इसके फायदे जान लें। संतरा सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। सर्दी के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। इस मौसम में लापरवाही आपको सर्दी-जुकाम जैसी कई आम बीमारियों के जोखिम में डाल सकती है। संतरे में काफी मात्रा में विटामिन सी (Vitamin C) पाया जाता है। इसी वजह से इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतरा (Orange To Increase Immunity) काफी असरदार माना जाता है। इसके साथ ही यह वजन घटाने में भी सहायता करता है, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। सर्दियों में रोजाना संतरा खाने या इसके जूस का सेवन करना जुकाम-खांसी (Cold And Cough) के साथ कई बड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकता है। संतरे में एमिनो एसिड, फाइबर, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, मिनरल्स, विटामिन ए और बी जैसे शानदार तत्व पाए जाते हैं।
