फलों और सब्जियों (Fruits and Vegetables) से भरपूर एक स्वस्थ आहार मानव शरीर को लाभ पहुंचाने के लिए जाना जाता है। अब एक नए शोध में यह पता चला है कि महिलाओं में ‘रजोनिवृत्ति’ (Menopause) के लक्षणों को कम करने में सेब (Apple) एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। ‘द नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज सोसाइटी’ (NAMS) की पत्रिका में मेनोपॉज में शोध के परिणाम ऑनलाइन प्रकाशित किए गए हैं। हालाँकि कई महिलाओं के लिए ‘रजोनिवृत्ति’ से संबंधित लक्षणों के उपचार के लिए ‘हार्मोन थेरेपी’ (Hormone Therapy) एक स्वीकार्य विधि साबित हुई है। वहीं, नॉन फार्माकोलॉजिक (Non-pharmacological) उपचार विकल्पों की तलाश जारी है। मध्यम जीवन शैली कारकों की पहचान करने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों को रोक या कम कर सकते हैं। विशेषकर फलों या भूमध्य शैली के आहार की खपत, सब्जियों, फलों, अनाज और नट्स पर शोध की गई, जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों और शिकायतों से जुड़ी थी। यह नया अध्ययन विशिष्ट फलों और सब्जियों और विभिन्न रजोनिवृत्ति लक्षणों पर उनके प्रभावों को देखने के लिए किया गया। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि फलों और सब्जियों के कुछ उप-समूहों में ‘रजोनिवृत्ति’ के लक्षणों के साथ एक विपरीत संबंध था। अन्य उपसमूहों का अधिक सेवन मूत्रजननांगी समस्याओं के साथ जुड़ा हुआ दिखाई दिया। पर्याप्त सबूत हैं कि फलों और सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार का असंख्य तरीकों से स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन अतिरिक्त अध्ययन के लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या विभिन्न रजोनिवृत्ति के लक्षण आहार विकल्पों से प्रभावित हो सकते हैं।
