हमारे जीवन में उम्र का बहुत महत्व है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है, हमारे शरीर की आवश्यकताएँ भी बढ़ती जाती हैं। 40 की उम्र पार करते ही शरीर कई बीमारियों से घिरने लगता है, जैसे मोटापा, मधुमेह, रक्त-चाप, हृदय विकार, इत्यादि। जितना हो, अधिक से अधिक व्यायाम करना चाहिए। खाने में हरी सब्जियाँ, फल, सूखे मेवे, पनीर जैसे पौष्टिक भोजन को शामिल करना चाहिए। फास्टफूड, तले हुए भोजन, कोल्ड ड्रिंक, मीठे, आदि से परहेज करना चाहिए। शराब, सिगरेट, नशे आदि से दूरी ही ठीक है। जितना हो सके, तनाव को अपने से दूर रखें। सामाजिक कार्योंं में अधिक से अधिक रुचि लें तथा अपने आप को व्यस्त रखें।
