आजकल की जीवन शैली और तनाव भरा माहौल मस्तिष्क के लिए खतरा बढ़ा रहा है। एक शोध के अनुसार, वैज्ञानिकों ने पाया कि मस्तिष्क पर ऐसे ही दबाव पड़ता रहा तो यह कई बीमारियों से ग्रसित हो जाएगा। इनमें अल्जाइमर और पार्किंसन जैसी गंभीर बीमारियाँ भी हो सकती हैं, जो काफी खतरनाक होती हैं। इस वजह से मस्तिष्क को स्वस्थ बनाने के लिए रोजाना 10 हजार कदम पैदल चलना चाहिए। अपने दैनिक आहार में हरी सब्जियों को शामिल करें और रक्तचाप को नियंत्रित रखें। इसके अलावा जंक फूड को जितना हो सके उतना कम खाएँ, साथ ही दिन में 7-8 घंटे की आवश्यक नींद पूरी करें। इस तरह से आप अपने मस्तिष्क को जिंदगी भर स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं।
