सर्दियों में शादियों का सीजन जोरों पर होता है। शादी समारोहों में लोग उल्टा-सीधा सब कुछ खा लेते हैं। इससे अक्सर लोगों का पाचन तंत्र खराब हो जाता है। आज हम आपको पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के आसान तरीके बता रहे हैं। रात को सोने से पहले एक चम्मच च्यवनप्राश का सेवन पाचन तंत्र को सलामत रखेगा। ज्यादा भारी खाने के बजाए सलाद और फल ज्यादा से ज्यादा खाएँ। इसके अलावा शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए 3 से 4 लीटर पानी पिएँ। अत्यधिक तैलीय भोजन, मिठाई और मीठे पेय पदार्थों का सेवन करने से बचना चाहिए। आप अपने दैनिक भोजन में बादाम, अखरोट, पिस्ता और सूरजमुखी के बीजों को शामिल करके पाचन तंत्र को अच्छा बना सकते हैं।
