सुंदर दिखने वाले भूरे रंग के बादाम स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। बादाम खाने से दिमाग तेज होता है और ये वजन घटाने के लिए भी बहुत लाभदायक होता है। बादाम में पोषक तत्व जैसे विटामिन-ई, डायट्री फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन पाया जाता है। बादाम हड्डियों में मजबूती लाता है और मधुमेह को नियंत्रित रखता है। ये उच्च रक्तचाप की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए काफी लाभकारी होता है। इसे सर्दियों में खाने से शरीर को गर्मी मिलती है। गर्मियों में इसे भिगो कर खाने से शरीर को ठंडक मिलती है।
