दिल की बीमारी का नाम सुनकर डर जरूर लगता है, पर इससे काफी हद तक बचाव मुमकिन है। दिल की बीमारी के ये प्रमुख कारण हैं-
धूम्रपानः
धूम्रपान करने से दिल की बीमारी की 50 फीसदी तक आशंका बढ़ जाती है और इसे छोड़ना ही बचाव का एकमात्र उपाय है। धूम्रपानछोड़ने के 2 साल के अंदर इसका खतरा किसी भी आम शख्स जितना रह जाता है।
कॉलेस्ट्रॉलः
अच्छा कॉलेस्ट्रोल (HDL) या बुरा कॉलेस्ट्रॉल (LDL) दोनों का शरीर पर प्रभाव पड़ता है। अगर भोजन में 40-50 फीसदी या ज्यादा वसा लेते हैं तो वह डायटरी कॉलेस्ट्रॉल सीरम यानी ब्लड कॉलेस्ट्रॉल में बदल सकती है। ऐसे में वसा का सेवन कम करना चाहिए। भोजन में करीब 20-30 फीसदी फैट से और 50-60 फीसदी हिस्सा प्रोटीन से लें। इससे शरीर में फालतू फैट और कॉलेस्ट्रॉल जमा नहीं होगा। अच्छा कॉलेस्ट्रॉल (HDL)200 से कम और बुरा कॉलेस्ट्रॉल (LDL)130 से कम रखने की कोशिश करें।
मधुमेहः
मधुमेह के मरीजों को दिल की बीमारी का खतरा 30-40 फीसदी तक ज्यादा होता है। इन मरीजों को डॉक्टर की सलाह से SGLT 2 दवा लेनी चाहिए। ये दवाएं इन मरीजों में हार्ट अटैक का खतरा 30 फीसदी तक कम करती हैं। वजन भी कम करती हैं और मधुमेह को नियंत्रित रखती हैं। तो इन बातों का पालन करके दिल की बीमारी काबू पाया जा सकता है।
