आज के समय में हर कोई अपने आपको फिट रखना चाहता है, जो बहुत अच्छी आदत भी है, लेकिन फिट रहने के लिए सही दिशा में योजना बनाना भी जरूरी है। यदि आप फिट रहने के लिए कसरत करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको यह खबर जरूर पढ़नी चाहिए। हम आपको बताएँगे कि कसरत से पहले आपको किन चीजों को भूलकर भी नहीं खाना है। सॉफ्ट ड्रिंक्स को कसरत से पहले नहीं लेना चाहिए। यह ड्रिंक्स पेट में ऐंठन का कारण बन सकते हैं। इसके बजाए सादे पानी का विकल्प चुनें। आपके लिए दूध पीना फायदेमंद हो सकता है लेकिन कसरत से पहले नहीं। इनके अलावा फलियाँ प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होती हैं, जिन्हें पचाने में वक्त लगता है। कसरत के दौरान पाचन की समस्या हो सकती है। तेज मिर्च वाले नूडल्स और मसालेदार खाद्य पदार्थ को कसरत से पहले लेने से आपको ऐंठन हो सकती है, जिससे आपको कसरत करने में परेशानी आ सकती है।
