अगर आप घर में बनी तेल से बनी हुई चीजें खाने के शौकीन हैं, तो यह खबर आपके काम जरूर आ सकती है। आज हम बताएँगे कि आपको कौन से तेल से खाना बनाना चाहिए। खाना बनाने के लिए ऐसे तेल का इस्तेमाल करें जिसमें सैचुरेटेड चर्बी न हो, साथ ही उसमें विटामिन ए, डी और ई की मात्रा हो। बाजार से तेल खरीदते समय ध्यान रखें कि वह हाइड्रोजेनेटेड तेल न हो। खाना बनाते वक्त एक से ज्यादा तेल का इस्तेमाल करें, इससे शरीर को ज्यादा पोषण मिलने की संभावना रहती है। साथ ही शरीर की चर्बी भी नियंत्रण में रहती है
