अगर आपके भी चलते-फिरते या उठते-बैठते हड्डियों में झटका या अचानक से दर्द होता है तो यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक सिद्ध हो सकता है। आइए हम आपको बताते है कि कैसे इससे छुटकारा पाया जा सकता है। मेथी दाने के सेवन से हड्डियों को फायदा मिलेगा और आपके किसी भी हड्डी से आ रही आवाज भी बंद हो जाएगी। इसके अलावा रोजाना एक ग्लास दूध के सेवन से भी शरीर को लुब्रिकेंट मिलेगा, जिससे हड्डियों की समस्या से राहत मिलेगी। इसके अलावा आप चने और गुड़ का सेवन भी कर सकते है।
