व्यायाम करने से इंसान तंदरुस्त रहता है, साथ ही सेहत भी अच्छी बनी रहती है। एक रिपोर्ट में यह खुलासा हुआ है कि अगर आप खाली समय में भी व्यायाम करते हैं, तो आप कई प्रकार के कैंसर से आसानी से बच सकते हैं। रिपोर्ट के अनुसार, खाली समय में व्यायाम करने से 7 प्रकार के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। व्यायाम के दौरान आप जितनी ऊर्जा खर्च करते हैं, उतना ही असर शरीर पर पड़ता है। विशेषज्ञों ने रिपोर्ट में पाया कि व्यायाम करने से महिलाओं में स्तन कैंसर का खतरा 6 से 10 फीसदी तक कम हो जाता है। इसके अलावा व्यायाम से किडनी, लिवर और कोलोन कैंसर पर भी नियंत्रण पाया जा सकता है। इस प्रकार से कह सकते हैं कि आपको जब भी फुर्सत मिले तो थोड़ा सा व्यायाम कर लें, ताकि आपको कुछ तो फायदा हो।
