आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग सुबह दफ्तर जाने के लिए समय पर नहीं उठते और फिर जल्दी-जल्दी में बिना खाए ही घर से निकल जाते हैं। अगर आप सुबह का नाश्ता नहीं करते तो यह आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। एक शोध में पता चला है कि अगर आप सुबह उठने के काफी देर बाद तक कुछ भी नहीं खाते हैं, तो शरीर के लिए काफी हानिकारक है। इससे शरीर में कई बीमारियाँ पनप सकती हैं, जिसमें गैस, कब्ज, मोटापा, पाचन तंत्र का खराब होना, सिर दर्द, भूख न लगने की समस्या और आँख की रोशनी प्रभावित हो सकती है। इसलिए इन सब से बचने के लिए सुबह उठने के आधे घंटे के अंदर ही कुछ न कुछ जरूर खा लें।
